اعزام تیم اسکیت باشگاه کیان میناب به دور پایانی لیگ سراسری اسکیت سرعت

این مسابقات در روزهای ۷ و ۸ اردیبهشت ماه به میزبانی تهران در ورزشگاه آزادی برگزار می شود. سرپرستی تیم را اقای آقای صابر زارع و مربیگری آقای عبداله کریمی به عهده دارند آقای کریمی در گفتگو با خبرنگار پیام هرمزگان اعلام امیدوار کرد در دور نهایی لیگ ۱۴۰۱ جایگاه تیمش را در جدول بهبود […]

رییس هیات کونگ فو و هنرهای رزمی شهرستان بندرعباس معرفی شد

طی نشستی با حضور فاضل نعمانی رییس هیات کونگ فو و هنرهای رزمی استان هرمزگان و امین رئیسی رییس اداره ورزش و جوانان شهرستان بندرعباس، رییس هیات کونگ فو و هنرهای رزمی شهرستان بندرعباس معرفی و آغاز به کار کرد.

آیا بدنسازی هر روز ضرر دارد؟

آیا بدنسازی هر روز ضرر دارد؟

یکی از مهمترین نکات در پاسخ به این سوال توجه به ریکاوری می باشد. بدن افراد تحت تاثیر فشار تمرینی تخریب می شود و این عضلات و بافتهای عضلانی با استراحت و تغذیه بهبود می یابد.

بهره برداری از ۲۵ طرح عمرانی ورزشی در هرمزگان

در اجرای مرحله دوم طرح شهید سردار سلیمانی ۲۵ طرح عمرانی ورزشی، در ارتباط تصویری با وزیر آموزش و پرورش در هرمزگان به بهره برداری رسید.

دویدن برای عضله سازی: ۸ نکته و نحوه صحیح

دویدن چگونه بر عضلات شما تاثیر می گذارد.

بدنسازی و کاهش وزن: ۲۳ نکته رژیم و تمرین

بدنسازی و کاهش وزن: ۲۳ نکته رژیم و تمرین   این چیزیست که رابطه مثبت بدنسازی و کاهش وزن (البته ورزشهای دیگر هم می توانند مفید باشند) را شکل می دهد. در بدنسازی شما نه فقط وزنتان را کاهش می دهید، بلکه تناسب اندامتان را بهبود خواهید داد. به علاوه فاکتورهایی مانند قدرت عضلانی، تعادل، چابکی و … نیز […]

چرا شکم چاق میشود و چگونه این چاقی را از بین ببریم

به گزارش پیام هرمزگان به نقل از ایسنا کارشناس تغذیه گفت: چاقی شکمی احتمال ابتلا به بیماری‌های مزمن و التهابی را در افراد افزایش می‌دهد. تهمینه خلفی چهارشنبه ۲۸ دی اظهار کرد: به تجمع چربی در ناحیه شکم، چاقی شکمی گفته می‌شود و چاقی شکمی در مردان و زنان پس از یائسگی بیشتر دیده می‌شود. […]

چگونه در بدنسازی زودتر نتیجه بگیریم؟۱۱ نکته کلیدی

چگونه در بدنسازی زودتر نتیجه بگیریم؟روش صحیح تمرینات ارجحیت دارد.

احتمالا شما هم کسانی را دیده اید که با وزنه های سنگین اما نصفه و نیمه تمرین می کنند. در اولین نکته پیرامون جواب سوال “چگونه در بدنسازی زودتر نتیجه بگیریم” باید گفت که این روش سریعترین راه برای آسیب دیدن است نه نتیجه گرفتن. مسلما هدف شما از بدنسازی ناقص کردن مفاصل و پارگی عضلاتتان نیست. پس حتما ابتدا به ساکن روی فرم صحیح تمرینات تمرکز کنید. فرم صحیح، دامنه حرکتی کامل و تمرین با وزنه های متناسب چیزهایی هستند که باید به آنها توجه کرد. اگر نمی توانید با یک وزنه فرم صحیح را پیاده کنید، به راحتی این وزنه برایتان سنگین است، پس بدون غرور سراغ وزنه سبکتر بروید.

وزنه زدن یکی از شیوه‌ های مناسب برای کاهش وزن

وزنه زدن یکی از شیوه‌ های مناسب برای کاهش وزن