ویژه خبری

17 - بهمن - 1401

دبستان ۶ کلاسه محله نو در بندرعباس افتتاح شد

14 - بهمن - 1401

دویدن برای عضله سازی: ۸ نکته و نحوه صحیح

دویدن چگونه بر عضلات شما تاثیر می گذارد.

1 - بهمن - 1401

بدنسازی و کاهش وزن: ۲۳ نکته رژیم و تمرین

بدنسازی و کاهش وزن: ۲۳ نکته رژیم و تمرین این چیزیست که رابطه مثبت بدنسازی و کاهش وزن (البته ورزشهای دیگر هم می توانند مفید باشند) را شکل می دهد. در بدنسازی شما نه فقط وزنتان را کاهش می دهید، بلکه تناسب اندامتان را بهبود خواهید داد. به علاوه فاکتورهایی مانند قدرت عضلانی، تعادل، چابکی و … نیز […]

1 - بهمن - 1401

چرا شکم چاق میشود و چگونه این چاقی را از بین ببریم

به گزارش پیام هرمزگان به نقل از ایسنا کارشناس تغذیه گفت: چاقی شکمی احتمال ابتلا به بیماری‌های مزمن و التهابی را در افراد افزایش می‌دهد. تهمینه خلفی چهارشنبه ۲۸ دی اظهار کرد: به تجمع چربی در ناحیه شکم، چاقی شکمی گفته می‌شود و چاقی شکمی در مردان و زنان پس از یائسگی بیشتر دیده می‌شود. […]

28 - دی - 1401

چگونه در بدنسازی زودتر نتیجه بگیریم؟۱۱ نکته کلیدی

چگونه در بدنسازی زودتر نتیجه بگیریم؟روش صحیح تمرینات ارجحیت دارد.

احتمالا شما هم کسانی را دیده اید که با وزنه های سنگین اما نصفه و نیمه تمرین می کنند. در اولین نکته پیرامون جواب سوال “چگونه در بدنسازی زودتر نتیجه بگیریم” باید گفت که این روش سریعترین راه برای آسیب دیدن است نه نتیجه گرفتن. مسلما هدف شما از بدنسازی ناقص کردن مفاصل و پارگی عضلاتتان نیست. پس حتما ابتدا به ساکن روی فرم صحیح تمرینات تمرکز کنید. فرم صحیح، دامنه حرکتی کامل و تمرین با وزنه های متناسب چیزهایی هستند که باید به آنها توجه کرد. اگر نمی توانید با یک وزنه فرم صحیح را پیاده کنید، به راحتی این وزنه برایتان سنگین است، پس بدون غرور سراغ وزنه سبکتر بروید.

26 - دی - 1401

گشایش نمایشگاه دستاورد‌های شرکت‌های دانش بنیان در بندرعباس

نمایشگاه دستاورد‌های شرکت‌های دانش بنیان فناور و اکوسیستم هرمزگان در بندرعباس گشایش یافت.به گزارش پیام هرمزگان بخ نقل از خبرگزاری صدا و سیما مرکز خلیج فارس، رئیس سازمان صمت هرمزگان گفت: در این نمایشگاه ۷۰ شرکت و دانشگاه محصولات دانش بنیان و واحد‌های فناور خود را به نمایش گذاشتند. خلیل قاسمی هدف از برپایی این نمایشگاه […]

وزنه زدن یکی از شیوه‌ های مناسب برای کاهش وزن

26 - دی - 1401